Contraseñas seguras

¿Qué debe tener una contraseña para ser realmente segura?
Una buena contraseña debe cumplir, al menos, tres de estas cuatro características:

Tener números
Tener letras
Tener mayúsculas y minúsculas
Tener símbolos ($, @, &, #, etc.)
A parte, para que una contraseña sea segura también debe cumplir los siguientes requisitos:

La longitud no debe ser inferior a siete caracteres. A mayor longitud más difícil de adivinar.
No debe formarse con números y/o letras que estén adyacentes en el teclado.
La contraseña no debe contener información que sea fácil de averiguar
No debe contener palabras existentes en algún idioma.

Buenas prácticas
No uses la misma contraseña para diferentes cuentas. Sobre todo si son de alto riesgo, como las de los servicios bancarios o comerciales.
La contraseña es algo privado, no la dejes escrita en ningún sitio, y mucho menos al lado del ordenador.
Cambia las contraseñas que traen por defecto los dispositivos y servicios en línea. Un ejemplo es el de los router WiFi, que traen por defecto contraseñas públicamente conocidas, que un atacante podría utilizar.
Limita el uso de las contraseñas almacenadas en el navegador para los servicios críticos. Si es posible el mejor sitio es la memoria de uno mismo.

Trucos para crear contraseñas seguras
Usar una frase fácil de memorizar. Una vez hecho esto, podemos hacer combinaciones con las distintas palabras que componen la frase: utilizar la primera letra de cada palabra, utilizar la última letra de cada palabra, etc.

Ejemplo: Utilizar la primera letra de cada palabra.

Frase: El 4 de Noviembre es mi cumpleaños.

Contraseña: E4dNemc

Usar una «semilla» y aplicarle un «algoritmo»: En cada lugar donde debamos crear una contraseña, pensamos en una «semilla», que no es más que una palabra que ayude a recordar ese lugar. A la semilla se le aplica un «algoritmo» que es una combinación de pasos que utilizaremos para crear las contraseñas de cualquier sitio. La ventaja de utilizar este método es que sólo será necesario recordar el algoritmo.

Ejemplo: Recordar contraseña de Hotmail.

Semilla: hotmail

Algoritmo: Quitarle las tres primeras letras, poner en mayúsculas la primera letra, añadir al principio el número 82, añadir el final los símbolos *#.

Contraseña: 82Mail*#

Contraseña utilizada: 4oD9ñ-4ñ